+36 70 414 0508 gabor@jikidenreiki.hu

A tartósan fennálló stressz jelentősen károsíthatja immunrendszer működési hatékonyságát, amit, ha nem kezelsz stresszoldás segítségével, könnyebben lebetegedhetsz. Ennek oka, hogy szervezeted kevésbé lesz ellenálló a különböző vírusokkal, baktériumokkal szemben, ráadásul a felgyülemlett feszültség a teljesítményedre is negatív hatással van. Érdemes tehát figyelmet fordítani a stresszoldásra, olvasd tovább a cikket, hogy megtudd hogyan!

A stressz minden esetben káros?

Bár a legtöbb esetben a stresszt negatív tényezőként ismerik, érdemes jobban megismerni ennek a testben lejátszódó jelenségnek a hatását és néhány alapfogalmat. A stressz az élőlény reakcióját, a stresszor pedig az őt fenyegető veszélyt jelenti. Ha a hatás rövid ideig tart, sok esetben doppingként hat és így például elkerülhetsz egy veszélyes helyzetet vagy egy verseny helyzetben a legjobb teljesítményedet hozhatod elő. Ilyen pl. a vizsgadrukk, vagy egy fontos esemény előtti izgulás az elvárt cél érdekében. Azonban, ha a stressz túl gyakran ismétlődik és tartóssá válik az életedben, akkor igen könnyen kimerülhetsz és teljesítményed meredek ívben romolhat.

stress-word-blurrA faktorok felismerése és a stresszoldás szükségessége

A stressz kezelése során egyaránt lényeges a stressz faktorok felismerése, majd ha lehetséges azok elkerülése és végül azok kezelése. Milyen esetekben érhet stressz?

  • ha emberi  kapcsolataid érzelmi feszültségekkel telítettek
  • ha folyamatosan nyomás alatt állsz, nagy elvárásoknak vagy kénytelen megfelelni
  • ha erődet meghaladó teljesítményt kell folyamatosan nyújtani
  • ha szoros határidőkkel kell együtt élned, anélkül, hogy fellélegezhetnél
  • folyamatos bizonytalanságban vagy kénytelen élni

Elsőre érdemes megvizsgálnod az életed. Mi az amin tudsz változtatni? Mit tudsz tenni, hogy minél jobban elkerüld a számodra stresszes helyzeteket? Képes vagy megszüntetni, netán csökkenteni a stressz forrását?

Tippek stresszoldásra

  • figyeld a szervezeted jelzéseit, ne várd meg míg kilátástalan lesz az életed
  • fogyassz bőségesen tiszta vizet! (min. 2-3 litert naponta)
  • mozogj, sportolj rendszeresen
  • étkezz nyugodtan, figyelj a B vitamin beviteledre (pótold multivitaminnal, ha szükséges)
  • tervezd meg, próbáld jobban beosztani az idődet!
  • feküdj le időben, legyen meg a napi 8 óra alvásidő
  • tanulj meg relaxálni, meditálni, végezz lassú nyugtató gyakorlatokat: pl. jóga, thai-chi
  • gondolkodj pozitívan, légy elfogadóbb magaddal és a környezeteddel

Stresszoldás egyszerűen Reikivel

A fentebb említett tippeken kívül az egyik legeredményesebb stresszoldó módszer a reiki, ha azt rendszeresen alkalmazod. Ugyanis a reiki alkalmazása nem csak csökkenti a stresszt, hanem ellenállóvá tesz a mindennapos feszültséggel szemben. Ráadásul energikus leszel, mely pozitív hatással lesz a mindennapos teljesítményedre is.

Hogyan működik a reiki stresszoldó hatása?

Stress_Relief1A reiki energia egyszerre hat fizikai, érzelmi és spirituális szinten úgy, hogy feloldja a testben felhalmozódott toxinokat és feszültségeket. Nagyon hatékony, hogy ellazítsa a megfeszült izmokat, hogy elengedd a kavargó gondolataidat. A kezelés alatt önkéntelenül ellazulsz és alfa/théta állapotban élvezheted a reiki energia jótékony energetizáló hatását.

A mintegy 1-1,5 órás kezelés végére nemcsak a stressznek inthetsz búcsút, hanem kipihent és energikus is leszel, mintha csak frissen ébredtél volna. A stresszoldó reiki kezelés hatására képes leszel jobban aludni (ha alvás problémáid vannak), kiegyensúlyozottabbá válik a hangulatod, a gondolataid, sőt, a mindennapokban jobban képes leszel a stresszel megküzdeni, kevésbé fog rád hatni.

A reiki rendszeres alkalmazása egyfajta védelmet biztosít, melyet a megnövekedett teljesítményedben és a harmonikusabb életvitelben tapasztalhatsz meg.

A reiki bár nem csodatechnika, de igen hatékonyan járul hozzá a minőségi élethez akár stresszoldás, akár egészségmegőrzés, akár különböző problémák kezelésére használod. Hinned sem kell benne, működni fog. Mellékhatásoktól mentes, ám hatékony, 90 éves múltra eredeztethető japán spirituális technika és önfejlesztő módszer a reiki.

Ha szeretnéd kipróbálni a stresszoldás egyszerű ám hatékony módszerét érdemes felkeresned egy kezelőt vagy eljönni egy nyitott napra, ahol magad is megtapasztalhatod ezt a japán technikát. Ha szeretnél tenni magadért és másokért, akkor a reiki tanfolyam elvégzése a legjobb megoldás számodra, ahol a reiki történeti-spirituális hátterének megismerése és a gyakorlás orientált képzés mellett meditálni is megtanulhatsz, ami szintén hatékony az elme lecsendesítésére és ezáltal a stressz leküzdésére.

Reikit tanulnál? Vedd fel velem a kapcsolatot! Kérdésed van? Írj bátran!

4 témakör, 22 érdekes tény a reikiről...

amiről eddig félrevezettek az interneten és a reikis könyvekben!

Az elmúlt 25 évben rengeteg anyag jelent meg a reikiről, melyek sokszor ellent mondanak egymásnak. Felteheted a kérdést: mi az ami igaz és hogy tudnék ennek jobban utánanézni?

Töltsd le ezt az ingyenes minikönyvet, mely 4 átfogó témakört és 22 izgalmas tény magyarázatát foglalja magába!

Név:
Adatkezelési szabályzatot elfogadom.

Köszönöm az érdeklődésed! Az ingyenes tájékoztató anyagot hamarosan megtalálod a postafiókodban.