+36 70 414 0508 gabor@jikidenreiki.hu

A reiki öt alapelve, melyet Mikao Usui mester Go-Kai -nak (öt, életszabály / útmutatás) hívott japánul, ugyanolyan hangsúlyos részét képezik a reiki tanításának, mint a különböző kezelés-technikák. Felfedezte, hogy “Először mentálisan kell meggyógyítani önmagunkat és csak azután fizikailag. Amikor egy ember mentálisan meggyógyul és spirituálisan egészséges, a fizikai egészség természetesen következik be.” Ehhez elengedhetetlen, hogy harmonizáljuk az elménk működését, ehhez három eszközt is ad a Reiki: az önkezelést, a Hatsurei-ho meditáció gyakorlását és a Gokai rendszeres kántálását és megvalósítását a mindennapokban. Ezen utóbbi képezi Usui mester tanításának esszenciáját, melyet érdemes bővebben is kifejteni.

gokai - a reiki öt alapelveA múlt század eleji Japánban reggel és este kántálták a Gokai-t a tanítványok és életük alapfilozófiájává is tették. Gyakran Meiji császár verseit (gyosei) is szavalták ezen alkalmakkor. Bár azóta sokat változott az idő, a Gokai jelentése és szerepe ma is ugyanaz.

Ha csak önmagában elolvassuk az Öt életszabály hat sorát, feltárul annak egyszerűsége és egyben nehézsége is, hogyan éljünk 100%-osan eszerint a mindennapokban. Megismerve az egyes sorok mélyebb jelentését, segít hogyan éljünk a Gokai útmutatásai szerint. Ez a reiki öt alapelve.

Kyo Dake Wa – Csak Ma

A jelen pillanat tudatosítása különösen fontos, hisz a most egyszerre hordozza mind a múltat és a jövőt is. A múlt történésein rágódva könnyen beleragadhatunk azokba az érzésekbe, melyek fájdalmasan érintettek. Nem segít rajtunk, ha újra és újra felidézzük a történéseket azon túl, hogy elhatározzuk a jövőben másképp cselekszünk. A jövő miatti aggodalmaskodás szintén értelem nélküli, hisz szintén megfoszt a jelen pillanat élvezetétől.

A “Csak ma” tudatosítása hozzásegít minket a jelen pillanat teljesebb megtapasztalásához, megéléséhez. Vizsgáljuk meg egy pillanatra pillanatnyi érzésünket, gondolatainkat, azt amit épp teszünk. És mindez már megtörtént, és múlttá is vált. Új érzések, gondolatok és cselekvések jönnek, újra és újra. Bármikor újra kezdhetünk mindent, ha képesek vagyunk a jelen pillanatban élni, ez a shintó japán vallás egyik alapgondolata.

Ikaruna – Ne légy dühös!

A düh egy természetes emberi érzés, kifejeződő megnyilvánulás azzal a történéssel szemben, ami azt a reakciót kiváltotta bennünk. Azonban, ha a düh az érzést sokáig tartogatjuk, forr bennünk, bűntudatunk támad, fojtogató érzés van miatta, ez jelentősen leamortizálhatja mind a fizikai, mind a lelki egészségünket. Elég, ha csak belegondolunk egy ilyen helyzetbe, átérezve annak lehúzó érzését, mely megmérgezi jó kedélyünk, hogy boldogak legyünk a mindennapokban.

Az első lépcső az lehet, hogy próbáljunk minél hamarabb tudatosítani a düh érzését. Próbáljuk elengedni a mögötte felgyülemlő feszültséget. Ha úgy érezzük, ez nem megy, vizsgáljuk meg mi a háttér ok, mi miatt nem tudjuk elengedni (gondolat, érzés, bűntudat), ami elfedi a valós problémát. Ha oldódik a nyomás, a világot is másképp látjuk, újra az egyensúly állapotba kerülhetünk. Adjunk magunknak sok reikit, üljünk le meditálni és lecsendesednek a fortyogó érzések. Így az a szemüveg, ahogy látjuk a világot megváltozik, megteremtve körülöttünk a harmóniát.

Matthew6_34

“Ne aggódjatok tehát a holnap miatt, a holnap majd gondoskodik magáról! A mának elég a maga baja.” Máté 6.34.

Shin Pai Suna – Ne aggodalmaskodj!

Az aggódás egyfajta önszabotázsa azoknak a dolgoknak, amit szeretnénk elérni az életben. Tegyük fel a kérdést, mi az, amire igazán fókuszálni szeretnénk: arra amit igazán akarunk, vagy amit el akarunk kerülni? Melyiket támogatjuk a gondolat-energiánkkal?

Ha túl sokat aggodalmaskodunk egy jövőben várható történésen, elvonjuk a figyelmünk a jelen pillanattól. Ráadásul a folyamatos aggódás szintén fizikai és pszichés problémákhoz vezethet, amelynek negatív hatását megtapasztalhatjuk a mindennapi életünkben is.

Mit tehetünk, ha úgy érezzük eluralkodott rajtunk a félelem? Vegyük észre magunkban ezt az érzést és tudatosan mondjuk nemet az újra és újra előjövő aggodalmakra. Tegyünk aktívan a jelenben, hogy a legpozitívabb kimenetele legyen annak, amitől tartunk. Ha tiszta lelkiismerettel megtettünk mindent, nincs mitől tartanunk, így könnyebb bízni a jövőben is.

Ha úgy érezzük, képtelenek vagyunk az elménk hullámzását kontrollálni, nagy segítséget nyújthat a SeiHeKi mentális kezelés-technika, mely nagyon hatékony mind a harag, mind az aggódás kezelésében, de ugyanilyen hasznos lehet különféle rossz szokások, viselkedésminták és traumák feloldására is.

Kan Sha Shite – Légy hálás!

A különféle negatív érzéseket viszonylag egyszerűen tudjuk észlelni magunkban, jóval nehezebb ez a hála esetén. A mindennapi rohanás következtében gyakran elsiklunk azok a pozitív dolgok felett, amelyek egyébként jobbá tették a napunk, de valahogy mégse tudatosítottuk őket, így teljesen átlagos hangulatban, vagy csalódottság érzésével zárjuk a napot. A hála azt jelenti, észrevesszük a pozitív történéseket az életünkben, legyenek azok kicsik vagy nagyok, és megéljük az öröm pillanatát, amit ezek okoznak. Ez elvezet minket egy magasabb tudatosság felé, hogy képesek legyünk a mindennapok történéseit pozitívan szemlélni, és arra fókuszálni, ami már jelen van életünkben és ez örömet okoz nekünk.

Ez nem jelenti azt, ne lehetne bennünk hiányérzet, vagy hogy ne legyenek céljaink, amelynek megvalósulásáért küzdünk. Ha az életünk folyamatosan az igényeink hajszolásából áll nem találva meg a kielégülést, ez egy idő után átcsap fásultságba. Nézzünk megelégedéssel azokra a dolgokra, amelyeket már elértünk, birtoklunk az életben. Ez segít a boldogság megélésében és hogy igazán jól érezzük magunkat a bőrünkben.

workhardGyo o Hagame – Teljesítsd a kötelességed!

Többféle jelentéssel is bír ez a sor, mely egyszerre jelenti világi és spirituális kötelességünk.

A kötelesség egyrészt jelenti, hogy elvégezzük minden kifogás és panaszkodás nélkül a ránk bízott munkát, legyen az bármi is. A munka lehet egy statisztika legyártása, a konyha feltakarítása, elmenni a gyerekünkért az óvodába vagy akármi más.

Ha a jelen pillanatban vagyunk és a munkánkra összpontosítunk, akkor az egyfajta spirituális gyakorlat is, melyből erőt meríthetünk, ahelyett hogy “muszáj tennivalóként” tekintenénk rá.

Másrészt ez a sor azt is jelenti: dolgozunk önmagunkon. Ez elengedhetetlen a fejlődéshez, hibáink kijavításához, ahhoz, hogy jobb emberekké váljunk. Az élet ideális esetben egy folyamatos tanulás és tapasztalatszerzés, mely élethosszig tart.

Hito ni Shinsetsu ni  – Légy kedves az emberekhez!

Kedvesnek lenni másokhoz egy nagyon pozitív töltés, mely sokféle módon megnyilvánulhat. Ez lehet egy kedves szó, tett, egy jó időben nyújtott segítség, bármi amivel pozitív energiát sugárzunk mások felé. A kedves szándék mindennapos gyakorlása nemcsak másoknak jó, minket is feltölt pozitív energiával, mely ránk is jó hatással van. Nem véletlen mondja a magyar mondás: jó tett helyébe jót várj! Sokszor nem is kell nagy dolgokra gondolni. Amikor reikit adunk másoknak, az is a kedvesség egy formája, mellyel aktívan hozzá tudunk járulni mások fizikai vagy lelki szenvedésének a csökkenéséhez és ezzel közvetve harmóniát teremtünk önmagunkban és környezetünkben.

A reiki öt alapeve, avagy hogyan gyakoroljuk a Gokai-t?

A reiki öt alapelve egyrészt egy életfilozófia, mely szerint megpróbálunk élni, másrészt egy rendszeres gyakorlat, melyet mi is végezhetünk otthonunkban. Elcsendesítve az elménket, kényelmes meditációs pózban, majd recitálva az egyes sorokat megérezhetjük annak erőteljes hatását. A sorok kántálása ugyanis képes lecsendesíteni az elmét, segít fókuszálttá válni, hosszú távon ezen útmutatások pozitív hatása átvihetőek a hétköznapokba is.

Japánban használatos egy kifejezés a szavakban rejlő erő, energia kifejezésére, ez a Kototama. Mivel a Gokai-t nagyon sok reiki gyakorló recitálja világszerte nap mint nap, ezért óriási erő rejlik használatában. Az alábbi videó segít a japán kiejtés megtanulásában, mely erőteljesen visszaadja az erős vibrációt.

Reikit tanulnál? Vedd fel velem a kapcsolatot! Kérdésed van? Írj bátran!

4 témakör, 22 érdekes tény a reikiről...

amiről eddig félrevezettek az interneten és a reikis könyvekben!

Az elmúlt 25 évben rengeteg anyag jelent meg a reikiről, melyek sokszor ellent mondanak egymásnak. Felteheted a kérdést: mi az ami igaz és hogy tudnék ennek jobban utánanézni?

Töltsd le ezt az ingyenes minikönyvet, mely 4 átfogó témakört és 22 izgalmas tény magyarázatát foglalja magába!

Név:
Adatkezelési szabályzatot elfogadom.

Köszönöm az érdeklődésed! Az ingyenes tájékoztató anyagot hamarosan megtalálod a postafiókodban.